Как улучшить и поддерживать здоровое состояние глаз

Ни один житель любого современного города не обходится без гаджетов и/или компьютера. В среднем минимум 4 часа в день человек проводит, глядя на экран какого-либо устройства, а если работа связана с деятельностью в интернете или за компьютером – то и все 10. Это создает огромную нагрузку на глаза. Если раньше проблемы со зрением настигали людей со зрелого или пожилого возраста (в основном дальнозоркость), то сейчас много молодых людей сталкиваются с уходом зрения в минус – близорукостью. Плюс к этому добавляется постоянное напряжение в глазах, утомляемость, сухость, а также высокий риск развития серьезных заболеваний.

• Чтобы уменьшить нагрузку и негативное влияние такого образа жизни, можно использовать несколько способов. Например, купить специальный комплекс для глаз – биологически активную добавку «Eyes Care Complex» от Stark Pharm – можно в магазине по ссылке, которая находится в этой статье.

Во-первых, для поддержания тонуса мышц глаз можно (и нужно) выполнять ежедневно несложные упражнения, которые включают движения глазными яблоками:

• Вверх-вниз
• Вправо-влево
• «Рисовать» глазами круг, восьмерку, бабочку
• Аккуратное сведение глаз к переносице

Для улучшения аккомодации (возможность быстро «переключать» взгляд с дальнего объекта на ближний) есть следующее упражнение: на окно наклеить небольшую картинку, затем выбрать предмет за окном, находящийся вдалеке (например, дом, фонарь, столб) – и по нескольку минут переводить взгляд с картинки на этот предмет.

Во-вторых, можно дополнить рацион специальными пищевыми добавками на основе витаминов, минералов и растительных экстрактов. Например, экстракт календулы богат лютеинов и зеаксантином, которые положительно влияют на остроту зрения и адаптацию к темноте и недостаточной освещенности. Экстракт очанки и черники помогают устранить усталость глаз, уменьшают напряженность, предотвращают или уменьшают различные воспалительные процессы. В комбинации эти экстракты помогают облегчить состояние при глаукоме, катаракте, конъюнктивите и других глазных заболеваниях.

Витаминно-минеральные комплексы также способствуют здоровому состоянию глаз и зрения. Например, витамины С и Е являются антиоксидантами: защищают клетки от повреждения свободными радикалами; а комплекс витаминов B положительно влияет на деятельность нервной системы и работу зрительного нерва, передачу изображения с сетчатки в мозг.

Сочетание всех вышеперечисленных полезных для глаз компонентов можно найти в добавке «Eyes Care Complex», ссылка указана в начале статьи.